Recommandations de l’OMS pour Une Vie Saine : Un Guide Complet

L’OMS et son Message Vital L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande depuis longtemps d’atteindre 10 000 pas par jour pour maintenir une bonne santé physique. Ce chiffre symbolique joue un rôle central dans les campagnes de sensibilisation à l’activité physique. Cependant, il est essentiel de comprendre que cette mesure n’est qu’un point de départ. En
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Papa In Shape et le Carb Cycling

Papa In Shape® : Votre Coach Sportif pour une Perte de Poids Efficace avec le Carb Cycling. Papa In Shape® est une équipe de coachs dédiée à aider les hommes à être en meilleure santé en utilisant le carb cycling et le sport. Cette entreprise est née de la rencontre de deux jeunes entrepreneurs, Pierre Bouin
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Le Carb Cycling Expliqué : Le Pouvoir de maîtriser vos macronutriments

Le Carb Cycling, ou cyclage des glucides, est une méthode alimentaire qui consiste à varier l’apport en glucides en fonction des besoins énergétiques et des objectifs personnels. Il n’y a pas de définition formelle du carb cycling, mais le principe de base repose sur l’alternance de jours à haute, moyenne et faible teneur en glucides.
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Sport et santé : les bienfaits du sport pour être en bonne santé

Pourquoi pratiquer du sport ? « C’est bon pour maintenir une belle silhouette » on a l’habitude d’entendre cette phrase par les coachs, les magazines etc.… Entre le corps et le mental, la liste des bienfaits du sport sur la santé est bien plus longue. En bref, sport et santé vont de pairs.

Etirer dos

Qualifié de mal du siècle, les douleurs aux dos nous empoisonnent souvent la vie. Dans cet article nous allons examiner pourquoi ces douleurs sont si fréquentes et comment les soulager.

Se remettre en forme

Des tas de raisons peuvent justifier un arrêt du sport. Ancien sportif ou débutant, après un long arrêt il est difficile de s’y remettre. Mais si vous êtes ici c’est que vous avez envie de reprendre le sport et c’est déjà un bon début !

Votre programme de sport maison

La salle de sport n’est pas accessible pour tout le monde, entre contrainte financière et le manque de temps, il y une solution : le fitness à la maison ! L’excuse la plus souvent utilisée est « je n’ai pas le temps pour faire du sport » et on peut le comprendre ! Prévoir 1h30 de sa
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Motivation sportive : Nos conseils pour vous lancer

Manque de temps, de moyen, de place et j’en passe, les excuses sont nombreuses pour ne pas démarrer une activité physique ou se mettre au sport. Mais comment font ces sportifs pour trouver le temps dans leur journée ? La motivation. La motivation est l’une des principales clés du mental du sportif puisqu’elle conditionne son
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Quel matériel de musculation pour la maison ?

Rack de musculation, espalier, anneaux de gymnastique … Il existe une multitude d’appareil pour l’entretien physique sur le marché. De quoi s’y perdre. Il est souvent difficile de choisir le bon équipement qui va vous suivre lors de toutes vos séances selon vos objectifs. Nous allons vous guidez pour mieux comprendre leurs utilités.

Callisthénie Calisthenics musculation au poids du corps

Callisthénie : les avantages de la musculation au poids du corps

Le terme « Callisthénie »(ou Calisthenics) plus connu sous le nom de « Callisthénie : musculation au poids du corps » est l’art d’utiliser son poids du corps comme résistance pour développer son physique. La Callisthénie (Calisthenics) est un mix de la gymnastique et de la musculation au poids du corps visant à travailler son corps avec des exercices
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Chaise romaine pliable

La chaise romaine, souvent saluée comme l’appareil polyvalent par excellence, est devenue un incontournable pour les amateurs de musculation au poids du corps, également connue sous le nom de Calisthenics. Offrant une gamme variée d’exercices ciblés pour renforcer et sculpter le haut du corps, cet équipement compact et polyvalent est devenu un pilier essentiel des
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Idée cadeau sportif

Vous souhaitez faire plaisir à un proche actif ? Profitez des fêtes, quel que soit l’occasion (Anniversaire, Noël, Fêtes des pères …) pour lui montrer votre affection à travers un cadeau sportif et utile adapté à son style de vie. Il n’est pas toujours facile de trouver LA MEILLEURE idée cadeau sportif qui plaira à coup sûr à la
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