Ces exercices jambes maison et fessiers vont vous permettre de vous muscler le bas du corps tout en s’adaptant à votre niveau, à la maison. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés selon le rythme choisi. Ce programme bas du corps vous permet de vous tonifier et vous sculpter. En complément des séances bas
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Ces exercices haut du corps vont vous permettre de vous muscler le haut du corps et progresser en fonction de votre niveau, à la maison. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés selon le rythme choisi. Ce programme vous permet de vous tonifier et vous sculpter. Pour progresser plus rapidement sur des exercices spécifiques,
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Ce programme convient aussi bien aux débutants et aux confirmés (selon le rythme choisi). Il vous permet de renforcer à la fois vos chevilles pour éviter les blessures et le haut de votre corps pour faciliter le portage du sac et améliorer votre efficacité dans l’utilisation de bâtons de marche.
Que vous soyez débutant ou confirmé ce programme de préparation au ski peut vous convenir (selon le rythme choisi). Il vous permet de renforcer à la fois vos membres inférieurs pour éviter les blessures, vos bras pour faciliter vos déplacements et votre dos pour plus de confort
Ce programme full body va vous permettre de vous muscler ou de vous entretenir en fonction de votre niveau, à la maison. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés selon le rythme choisi. Il vous permet de faire travailler l’ensemble de votre corps en une seule séance. Qu’est qu’un entraînement full body ? Ce
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Ce programme hiit va vous permettre de vous muscler ou de vous entretenir en fonction de votre niveau, à la maison. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés selon le rythme choisi. Il vous permet de vous dépenser avec une séance courte. Qu’est qu’un entraînement hiit ? Ce type d’entraînement court et intense avec de
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Ce programme de musculation à la maison s’adresse aux débutants comme aux confirmés (selon le rythme choisi) et vous permet d’améliorer votre condition physique de façon généralisée (force, résistance, endurance, tonification musculaire, capacités cardio-respiratoires).
Ces challenges fitness, à faire seul, entre amis ou en famille vont vous permettre de vous motiver, de dépasser vos limites mais aussi de tester vos capacités et voir votre amélioration tout en s’adaptant à votre niveau et à la maison. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés selon le rythme choisi. En complément
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