Ce programme d’entraînement cardio répond donc à plusieurs objectifs : vous tonifier, améliorer vos performances cardio-respiratoires, améliorer votre taux de choléstérol ou encore votre santé cardiovasculaire. Ce programme HIIT à la maison est composé de 15 fiches d’entraînement complet. Nous vous conseillons de faire un entraînement complet 2 à 3 fois par semaine pendant 2 semaines avant de passer au suivant.

Ce programme haut du corps est composé uniquement d’exercices de musculation au poids du corps. L’intérêt d’un programme de musculation au poids du corps c’est qu’il vous permet de travailler toutes les parties de votre corps en connexion les unes avec les autres et ainsi renforcer les muscules profonds.

Vous pouvez également adapter chacun des exercices en fonction de votre niveau ou de l'intensité souhaitée. Grâce à ce programme haut du corps, vous pourrez donc réaliser un entraînement complet à votre domicile.