Ce programme d’entraînement bas du corps est composé d'exercices jambes, fessiers qui vont vous permettre de cibler les muscules du bas du corps et ainsi vous sculpter et vous tonifier.

 Ce programme bas du corps à la maison est composé de 3 fiches d’entraînement complet. Nous vous conseillons de faire un entraînement complet 2 à 3 fois par semaine pendant 2 semaines avant de passer au suivant.

Ce programme bas du corps est composé uniquement d’exercices de musculation au poids du corps. L’intérêt d’un programme de musculation au poids du corps c’est qu’il vous permet de travailler toutes les parties de votre corps en connexion les unes avec les autres et ainsi renforcer les muscules profonds.

Vous pouvez également adapter chacun des exercices en fonction de votre niveau ou de l'intensité souhaitée. Grâce à ce programme haut du corps, vous pourrez donc réaliser un entraînement complet à votre domicile.