En faisant votre activité physique à la maison, vous supprimez les contraintes de déplacement et pouvez plus facilement programmer vos séances à votre convenance. Être chez vous vous permet aussi de cumuler votre séance de sport avec une autre activité, comme regarder une série, écouter un podcast ou surveiller les enfants.

On sait, il n’est pas toujours facile de s’organiser selon ses contraintes et ses habitudes. Passez donc par la planification !  Faites un planning de vos séances, vous arriverez toujours à trouver du temps malgré vos obligations.

Ce rendez-vous avec vous-même est aussi important qu’un rendez-vous avec un ami, c’est un moment pour vous alors ne le négligez pas.

Il ne faut pas se forcer si vous ne vous sentez pas en forme, faites une séance plus courte ou juste des étirements. Il ne faut pas culpabiliser, vous effectuerez un exercice de plus lors de la prochaine séance ! Mais ce n'est pas une raison pour sauter une séance complète, il faut absolument installer ces habitudes dans votre semaine.

Il peut être difficile de trouver un appareil de sport idéal afin de nourrir votre motivation sportive.

La plupart des appareils de musculation à la maison sont encombrants et demandent d’avoir plusieurs appareils afin de pouvoir travailler tous les groupes musculaires.

Pouvoir faire ses entrainements dans la pièce de vie est un vrai avantage et une motivation de plus. Faites votre séance tout en étant avec vos enfants, ou pouvoir surveiller la cuisson du repas … permet d’optimiser son temps et d’être plus efficace.

Optez pour du matériel de sport complet, pratique et transportable : L’InfinyFit.

Cet appareil de fitness transportable, répond à tous vos besoins pour réaliser vos objectifs. C’est un appareil simple d’utilisation et pliable. Il se plie et se déplie en 30 secondes, ce qui vous permet d’exercer votre sport dans un lieu qui vous stimule et vous motive. De plus, la diversité des exercices vous permet de travailler tous les groupes musculaires avec plus de 140 exercices réalisables en fonction de votre niveau.

Fini les séances dans le sous-sol ou dans le garage, profitez de la convivialité de votre maison en vous entrainant où vous voulez.

Le sport en extérieur vous motive ? Vous voulez rester proche de la nature ? Pour cela, vous pouvez prendre votre appareil et vous installer dans votre jardin ou dans un parc. Il y a plusieurs avantages à pratiquer du sport en extérieur.

Premièrement, l’air intérieur est 5 à 7 fois plus pollué que l’air extérieur.

Deuxièmement, il est connu que le prendre l’air 20 à 40 minutes par jours en promenade est un réel bienfait sur la santé mentale, une activité physique en plein air vous permet de réduire votre stress les troubles de l’attention et améliore votre sommeil, en bref ça vous aide à être en bonne santé physiquement et mentalement.

Troisièmement, réaliser du sport dans des températures relativement basses ou au contraire élevés permet à votre corps d’éliminer plus de calories à hauteur de 10% environs.

Enfin, pour ce qui est de la motivation, à défaut d’être répétitif et ennuyeux en intérieur, vous pouvez prendre votre appareil et changer de lieu selon vos envies afin d’éviter de vous lasser.

Si vous n’avez pas d’objectif sport ou bien être de défini il est trop facile de reporter à demain et de procrastiner ! Vous n’êtes pas feignant vous n’avez juste pas d’objectifs concrets qui vous motive.

Il est indispensable de se fixer un objectif smart, pour son activité physique comme dans la vie, ce terme est primordial :

Spécifique : Ne dites pas « Je veux perdre du poids » dites plutôt « je veux perdre 5 kilos »
Mesurable : Vous donner une date limite, une notion de temps d’entrainement « je veux faire 3 séances de 20 minutes par séances pendant 3 mois »
Accessible : Si vous êtes débutant vous n’allez pas faire des pompes sur une main la première semaine, en revanche vous pouvez commencer par des pompes sur les genoux
Réaliste : l’important est de connaître ses limites
Temporel : c’est-à-dire mesurable dans le temps, reprenons l’objectif mesurable, ici nous analysons ce que vous avez fait pendant ces 3 mois

Programmer votre esprit à se focaliser sur ce que vous voulez obtenir, coller une photo de votre « modèle sportif » sur votre mur, le cerveau va être stimulé. Il agira et fera des choix en ce sens.

Vous avez fixé vos objectifs, transpiré et vous vous êtes dépassé ? Vous pouvez être fiers de vous !

Pour chaque petite victoire, vous pouvez vous octroyer un moment de plaisir.

Vous êtes fan de danse ? Pourquoi pas remplacer la prochaine séance par un cours de dance workout. Vous avez réussi à perdre 5 kilos ? Offrez-vous un moment de détente dans un spa.

Il est important de se féliciter de son travail.