Nous avons conçu ce programme de musculation complet pour vous aider à améliorer votre condition physique de façon généralisée. Ce programme d’entraînement complet répond donc à plusieurs objectifs : augmentation de la force et de la résistance, amélioration de l'endurance et de la tonification musculaire ou encore développement des capacités cardio-respiratoires. Le programme de musculation que nous vous proposons est composé de 12 fiches d’entraînement complet. Nous vous conseillons de faire un entraînement complet 2 à 3 fois par semaine pendant 2 semaines puis de passer au suivant.

Ce programme de musculation est composé uniquement d’exercices de musculation au poids du corps. L’intérêt d’un programme de musculation au poids du corps c’est qu’il vous permet de travailler toutes les parties de votre corps en connexion les unes avec les autres. Grâce à ce programme de musculation au poids du corps vous pourrez donc réaliser un entraînement complet.